牛皮癣患者巧调五脏保健康

要想身体好，五脏很重要。五脏不但让人具有好的气色，也能让人保持着健康的体格，而对牛皮癣患者来讲，更加需要保养好5脏了，那末如何保养呢？专家教您各个调理。

如何保养五脏具有好气色?在日常生活中，要想具有好气色，就要学会一些保养五脏的秘诀。具体调养五脏的方法以下：

首先是调理肺色。可在早晚进行半小时左右的呼吸锻炼，采取腹式呼吸：伸开双臂，尽可能扩大胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺活量。还可用大拇指按揉印堂，能调理肺气。当肺有症状时，按20分钟左右，一般就可以得到减缓。还可以服用川贝蒸梨，把梨核挖掉，中间放上川贝，蒸熟后连皮吃，能清肺热。

要想心色好，除在饮食上少油、少盐、少脂肪、少吃动物内脏外，每天可以按揉手掌中心的劳宫穴，或用对掌法：双手合十，然后将手掌根部略微打开，再渐渐合上但不要合拢，可以感受到手掌心的两个劳宫穴在相互吸引。练习一段时间后，双手不接触，并将距离拉大，常练手掌心相对，能强心健体。

人们常说肝胆相照，所以护肝和护胆有共性，都要学会宣泄情绪，遇到委屈别憋着。按揉太冲穴(在大脚指和2趾之间)也可以起到制怒的作用。生气时，这个穴位会特别酸胀，常常推拿可以消除酸胀、疏泄肝气。

对脾胃来讲，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能够起到滋养的作用。还有一个简单的方法就是揉鼻头，每次20分钟左右，能改良胃胀气等症状。

护肾绝招是，每天早晚各吃一个核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋养身体。另外，还可以练习脚掌心相对，通过刺激涌泉穴，到达补肾益气的效果，30分钟就能练得浑身发热。

了解了如何保养五脏具有好气色，可以帮我们对本身健康状况有个基本的了解，起到一定的防病作用。专家最后指出，不忽视身体每一点微小的变化，才是真正的养生秘诀。