警惕睡眠的三个误区，越早睡觉越好吗

警惕睡眠的三个误区，越早睡觉越好吗

警惕睡眠的三个误区，越早睡觉越好吗?随着生活节奏的逐步加快，人们的生活压力也逐步加大，很多人的睡眠质量也愈来愈差。有的乃至还会出现失眠的现象，再家伙说那个存在着一些睡眠上的误区就更加难以保证睡眠的质量。下面就来具体看一下都有哪些睡眠误区吧。

1.认为美容觉越早睡越好：很多人都知道睡觉可以美容，但是究竟甚么时间睡觉美容的效果最好呢?实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到清晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用合适自己的抗衰老护肤品。相信会有很好的美容效果。牛皮癣怎样治

2.睡前在床上斟酌明天的事情：据了解有部份人喜欢在睡前想一想第二天需要做的事情或当天产生的一些烦心事，其实这是一种非常不好的习惯。这样只会使你的入眠时间加长，有的乃至会致使失眠。建议在睡前听听有助于入眠的轻音乐，只有有了好的睡眠，第二天才会更加的有精神去处理需要做的事情。牛皮癣医院

3.节假日睡懒觉：一般的上班族在周一到周五都是需要早起，好不容易到了周末的时候，很多人都会捉住这个机会，一睡睡到中午或下午。但是如果白天睡得过量的话，到了周日的晚上到床上就很难入眠，星期一综合症自然也免不了。所以提示大家最好还是保持固定的起床时间，这样才可以保持正常的生物钟。

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