牛皮癣患者如何学会自我保健

牛皮癣患者生活中保健工作是很多的，人们要注意牛皮癣的存在，生活中牛皮癣患者要注意的事项是很多的，人们要注意牛皮癣常识问题，牛皮癣患者如何学会自我保健，争取医治早日见效。

1、学会放松：压力大也是致使牛皮癣复发的一个重要因素，患者要学会释放压力也是有效的平常保健。微笑是最好的放松方法，也可以练习专门的放松功法,或训练腹式呼吸,早晚两次,每次三十分钟左右，而且放松压力是身体健康的重要筹马。

2、常常洗澡：牛皮癣患者的皮肤都很干燥，常常洗澡可保持皮肤湿润，但是要注意洗澡的水温，不要用手抓挠，不要用力搓皮损上的鳞屑，以避免搓破感染，加重牛皮癣病情。

3、适当补充营养：牛皮癣患者由于大量脱屑，普遍会缺少营养，每天必须吃一个鸡蛋(补充蛋白质)、吃一个苹果(补充维生素)、喝三杯绿茶(补充维生素、不要太浓)，以补充人体必须的营养物质。

4、多锻炼身体：多运动可以增强身体抵抗力，还可以改良皮肤的结构和功能。运动时，可使皮缺血液循环加强，营养物质氧的供应充分，新陈代谢旺盛，使人体对冷热的耐受力增强，皮肤防御功能加强，有益机体健康长寿，也有利于牛皮癣的恢复。

5、服用简单有效的药物：药物医治必不可少，每天适当食用维生素C和钙片等，增强机体的免疫力，有助于牛皮癣医治。

针对牛皮癣顽症，皮肤医疗专家给出了上述5条保健措施。坚持做到这些将会对减轻病情、提高医治效果带来非常大的帮助。