牛皮癣患者应当怎样学会推拿
牛皮癣专家表示,牛皮癣患者要养成良好的睡眠习惯,例如睡前推拿。牛皮癣又称银屑病,这是临床上常常遇到的疾病,牛皮癣是一种慢性皮肤病,随着近几年得病率的提升,得牛皮癣的人数愈来愈多。下面就请牛皮癣专家为我们讲述:牛皮癣患者应当怎样学会推拿?
背、脊、腋、腹在中医理论上是人体重要的保健区。这些部份的健康,有助于血脉流畅,强健体格、延年益寿。睡觉前花些小时间无妨推拿这4部位,你得到的就有可能是久长的健康。
摩腹
摩腹改良胃肠功能,有利于肠蠕动和消化液的分泌,还可以刺激末梢神经,增进肌体代谢,能够避免和减少腹部脂肪的构成、堆积。睡前平卧,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。
揉背
首先取仰卧位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起来,用手背第二掌骨背节自上而下推拿背部肌肉,然后从上到下,由轻到重拍打后背部,以背部肌肉为重点,共3个循环。最后推背,俯卧于床上,上肢放松,协助者立于床边,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部,自上而下,推至腰部,推10次左右。通过推背,到达疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
捏脊
俯于床上,背部保持平直、放松。协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤渐渐地向前捏拿,由下而上连续捏拿4-6遍。通过捏拿脊背,可以振奋督脉的阳气,推动全身气血的运行,调剂全身的阴阳之气,从而到达医治的目的。
触腋
腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结,睡前可轻触腋窝,轻挠腋窝部,可刺激此处的神经、血管。自我按捏时,左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝,应用腕力,带动中、食、无名指有节奏地轻轻捏拿腋下肌肉3-5分钟,早晚各一次,切忌用力过度。
牛皮癣患者应当怎样学会推拿?专家建议广大牛皮癣患者一定要选择正规医院进行医治,在医治的同时,做好平常保健工作,科学公道饮食,养成良好的生活习惯,保持积极乐观的心态,争取早日康复。
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