牛皮癣怎样进行保健

怎样做好牛皮癣的保健？牛皮癣的保健怎样进行？牛皮癣的患者常常会面临饮食、心理、生活等几种的问题，很多患者在生活中由于对牛皮癣的注意事项了解不够，在遇到一些类似的问题时采取了不恰当的措施，对牛皮癣的康复产生了不良影响。

牛皮癣的保健注意事项有哪些？

牛皮癣的保健之饮食：饮食对牛皮癣病情变化有一定的影响

饮食对牛皮癣病情变化有一定的影响。多油鱼(如鲭鱼和鳟鱼)能减缓某些症状，患者应常常吃这类鱼。多油鱼不但富含维生素D，而且含ω-3脂肪酸，后者有消炎作用。许多患者发现，只须戒吃某些食品便能明显改良病情。例如，可斟酌不吃乳制品、动物脂肪、肉和香料。患者也不应吃家畜内脏，由于它含有称为二十碳四烯酸的必须脂肪酸，人体将这类脂肪酸转化为具有刺激炎症作用的前列腺素，从而加重症状。不过，戒吃多种食品前最好先咨询营养师的意见。减少饮酒也有帮助，由于酒是一种血管扩大剂，能扩阔血管，增加流往皮肤血液，使皮肤发红和发热，加重病发部位皮肤瘙养和屑剥落。

牛皮癣的保健之运动：多活动、多出汗

由于皮肤的代谢产物排泄有两个途径，一个经过血液循环、肾脏由尿液排出体外，另一个就是由汗腺代谢。汗液的成份和尿液的成份基本是一样的，只是浓度不一样。牛皮癣患者最重要的病理改变就是微循环障碍，有皮损的地方就不会出汗，常常出汗的地方就不会出牛皮癣，许多患者1到冬季就非常的怕冷、病情加重，1到夏天病情减轻、乃至康复。这主要是血管热胀冷缩引发的，寒冷的天气，即便活动也不容易出汗，皮肤细胞代谢的内毒素通过血液循环排泄的速度明显减弱，内毒素易蓄积在皮下，刺激皮肤产生或加重病情。因此患者在医治的同时，多活动、多出汗，一方面可以增强体质，提高机体的抗病能力。另一方面可以把内毒素通过汗腺代偿性的排出体外，可以减轻病情，缩短治愈时间。随着我们的积极医治，癣块一天天消下去，汗腺一个个露出来，因而可知，全部皮肤汗腺完全畅通之日，就是牛皮癣完全消除之时，由于出汗的同时就加快了本身的新陈代谢。牛皮癣是一种病因尚不十分明了的代谢障碍性疾病。邪在表者，汗而发之，速攻之可也，速去之可也，好像盗贼进入你的室内，闭门留寇则后患无穷，开门驱逐才是上策，故出大汗好得快，出小汗好得慢。汗腺1开，障碍自除，其病自愈，就这么简单。

牛皮癣的保健之卫生：洗头或洗澡的方式

牛皮癣患者们应当注意洗头或洗澡的方式。一个是得了牛皮癣洗澡不要太频繁，由于市面上的洗发水、沐浴露多为正常皮肤设计，常常会对敏感的患处皮肤产生不良刺激。还有就是洗手或洗头时千万不要用手或毛巾强行搓掉患处皮屑，强行剥除皮屑会加重炎症和扩大皮损面积。因此请大家牢记，越是患处皮肤，越要避免直接暴力侵害，你对它不手软，它对你会更不客气!

1.注意水温和环境温度要适应：水温太高(40℃以上)会刺激皮损，以致产生不利影响;水温过　低(34℃以下)则不能较好地软化鳞屑和增进皮肤的血液循环不利于皮损消弱一般水温应以患者稍感温或稍感烫为好，大约在35--39℃之间。也可以根据皮损的类型不同来选择水温，如寻常型进展期和红皮病型、脓疱型、渗出型皮损，不宜接受过强的刺激，水温应低一些;而对静止期皮损，特别是明显肥厚的斑块型皮损，水温则可高一些。另外，洗澡时还应注意改良环境温度，以防受凉感冒而造成牛皮癣加重。

2.注意洗澡次数和每次洗澡延续的时间：在气温较低的季节，正常人每周洗澡1～2次便可。而牛皮癣患者如有条件宜每天洗澡，如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。根据临床经验，如果患者能坚持逐日洗澡1--2次，每次20--40分钟和使用一样药物医治而不洗澡的患者相比，通常能明显缩短治愈的时间。每次洗澡延续的时间，根据患者所选水温高低和个人的耐受情况而不同，一般以20--50分钟为好。如果水温低、患者的耐受　性较大，洗澡时间可以长一些，而水温高、患者的耐受性较差，则应短一些。总之，洗浴的程度最大应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。

3.洗澡的方式：应以浸浴为好。并且不可过度搔抓皮损，亦不可使用浴巾等用力搓擦。经验证明，凡是由于过度搔抓或搓擦等使皮损遭受刺激者，常常会影响皮损的消弱。

4.特殊情况下的洗澡：泛发性脓泡型、红皮病型和渗出型牛皮癣患者洗澡时，除水温不宜太高，以避免刺激皮损外，还宜高锰酸甲浴或淀粉浴。对年老体弱及伴随某些内脏病(如心脏病、高血压)者，洗澡时除水温不宜太高外，还应以采取坐式淋浴比较安全。洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴。

牛皮癣的保健方式很多，都是有益于牛皮癣的医治的方式，总之，提高本身身体素质才是预防牛皮癣的第一原则。