牛皮癣患者要有好的身心活动

所谓好的身心活动，就是指好的心理活动与体力活动。牛皮癣患者要有好心理活动和体力活动，这是保证病情好转的必要手段。下面，就为大家具体介绍一下，合适牛皮癣患者的好的身心活动。

牛皮癣患者要注意休息，休息包括限制体力活动和心理活动，有时需加用镇静剂以减少身心活动。

a.牛皮癣患者掌控精力高峰期。

有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极其重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

b.牛皮癣患者进餐时间规律化。

有规律地进餐，可以使身体常常处于正常的新陈代谢状态。

c.牛皮癣患者多睡觉。

精神疲劳的一个重要缘由是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应当找出最适合于自己的固定睡眠时间。

d.牛皮癣患者多锻炼。

身体健康的人可以进行一些体育活动，比如慢跑、骑自行车、游泳、漫步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。傍晚时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。

e.牛皮癣患者首先应讲求心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的产生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。

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