治疗牛皮癣患者失眠的小技能

牛皮癣患者睡眠质量的好坏关系到患者的身体健康情况，失眠导致身体免疫力着落，对各种疾病的抵抗力减弱、记忆力消弱、头痛、影响工作、学习和生活。下面几种方法帮助牛皮癣患者解决失眠问题。

1、牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最好，睡觉前房间应完全透风。

2、牛皮癣患者睡觉前应当先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠。

3、牛皮癣患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料。

4、牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。

5、牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天产生的不愉快的事情，然后安然进入梦乡。再就是放下牛皮癣治疗的心理负担，安然面对疾病。

6、牛皮癣患者晚上漫步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。

7、牛皮癣患者冬季特别注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰冷要容易入睡。

治疗牛皮癣患者失眠的几种小技能。牛皮癣患者应注意养成良好的睡眠习惯，避免因睡觉不好导致牛皮癣加重。良好的心态再加上正规的治疗，到达临床上的康复是可以的。