凌晨牛皮癣患者养生法

凌晨牛皮癣患者养生法，俗语说一天之际在于晨，凌晨是一天当中最关键的时期，对牛皮癣患者来讲也是个养生的好时间，由于牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤性疾病，牛皮癣的病发因素较多，难以根治，反复发作，所以牛皮癣患者一定要掌控好凌晨的时间，看看凌晨对牛皮癣患者有哪些养生之道吧!

凌晨牛皮癣患者养生法：早上渐渐起

猛起都是迫不得已的，牛皮癣患者早上尽可能不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引发头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果牛皮癣患者有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于苏醒。比如：将左右膝盖分别曲起用力掰向身体另外一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口保持10秒;仰面躺着，双手尽可能向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体保持5秒不动。推荐慢性牛皮癣医治的方法。

凌晨牛皮癣患者养生法：醒过来后喝一杯凉水

经过1夜的睡眠，牛皮癣患者常常没有1滴水的摄取，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对肠胃也起到了清算作用;还能清清口，帮助牛皮癣患者从睡眠状态中苏醒过来。可以在前1晚临睡前将一杯凉水放在床头。

凌晨牛皮癣患者养生法：早上洗澡

早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是牛皮癣患者早上洗澡确切有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芳香本身就可以调剂心情，使精神更加饱满。

凌晨牛皮癣患者养生法：早上大便

这个好习惯一经养成，你会毕生受益。如果牛皮癣患者还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，长此以往，习惯会成为自然的。