牛皮癣患者的自我疏导方法

牛皮癣是生活中很常见的一种疾病了。会给患者的心理造成很多的影响，让患者的生活很是愁闷，生活中要注意牛皮癣预防，但是牛皮癣心理治疗也是很重要的，下文就牛皮癣患者的自我疏导做下介绍。

牛皮癣是一种常见的慢性炎症性皮肤病。它属于多基因遗传的疾病，可由多种激起因素，如创伤、感染、药物等都可能在易感个体中引发该病。典型的皮肤表现是境地清楚的具有银白色鳞屑的红色斑块。轻者可表现为几个银币大小的肘膝部位斑块，重者也可以全身皮肤受累。其病生理机制主要为表皮增生分化的异常和免疫系统的激活。牛皮癣的病因复杂，因此牛皮癣康复需要患者多学习牛皮癣常识。

1、放松训练。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，仔细体验个人肌肉的紧松程度，终究到达减缓个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。牛皮癣患者在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。牛皮癣患者要注意放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后渐渐放松。

2、排除杂念。排除杂念的一种自我调理方法。在放松时，牛皮癣患者闭上双眼，用腹式呼吸法渐渐进行呼吸。吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐步上升到脑部，再上升到头部，直到头顶;百会;处;吐气时，想象这股气由;百会;自后向下顺着脖子、脊梁下落，直至回到丹田。牛皮癣患者这样一吸1呼，循环往复，反复进行，由于集中了全部的注意力，就能够使人逐步排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。

3、自我暗示。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。牛皮癣患者缺乏自信就容易致使精神焦虑，所以应学会暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力做到最好。

由于牛皮癣是一种慢性疾病，并且累及人群较广，其对患者造成的生活影响很大。瘙痒、鳞屑和可见的斑块是困扰患者的主要问题。由于缺少长时间根治的方法，当前的医治方法虽然有效，但仍不能令人满意。开发特异、安全、有效的长时间医治方法仍是一个挑战。

牛皮癣的心理护理是需要患者、患者家属、牛皮癣医治医生3方面共同努力的。上文论述的是牛皮癣患者本人的疏导方法，而家属也应当针对性的去学习侧面的心理治疗方法。