吃甚么食品对牛皮癣的防晒有效果

防晒美白是所有爱漂亮人士不懈的寻求，特别是夏天，烈日之下很多人巴不得披上厚厚的外衣来遮挡阳光的炽热。夏天防晒，人们常常会想到各种各样的护肤品和防晒霜，其实，防晒不但要做表面文章，内在的补养也很重要，比如饮食。那末，吃甚么食品对牛皮癣的防晒有效果?

吃甚么食品对牛皮癣的防晒有效果?

郑州银屑病医院专家指出，牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤疾病，适当的晒太阳利于患者本身健康及牛皮癣医治的效果，但不可否认，过度的暴晒皮肤会刺激患者敏感的肌肤，反倒会加重病情，因此，适当的防晒也是必不可少的。

对牛皮癣患者的防晒，我们除建议患者朋友准备长袖衣服、太阳眼镜、帽子及防晒霜等来抵抗紫外线的侵害以外，还建议患者朋友在平常的饮食中多食用以下食品，对防晒也是大有裨益的。

1、高VC水果：维生素C可说是永久的美肤圣品，牛皮癣患者想具有健康明亮、不容易晒伤老化的皮肤就多吃高VC蔬果吧。每天吃2-3份水果，其中 宜选择高VC的番石榴、奇特果、草莓、圣女果或是柑桔类。

2、番茄：番茄是饭桌上非常常见的蔬菜之一，也是非常合适牛皮癣患者食用的蔬菜之一，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下落40%。熟番茄比生吃效果更好，其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

3、柠檬：柠檬富含丰富的维生素C，能够有效增进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，牛皮癣患者每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌症、皮肤老化的发病率下落30%。

4、摄取黄红色蔬果：红橘黄蔬果、食品及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

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