观耳话健康 牛皮癣患者健康小助手

耳朵的形状就像人体一边一个的肾脏，也涵括了身体的各个系统，它是人体脏腑信息的窗口，是全身经络的信息的反应，在牛皮癣患者的保健生活中，耳朵是不可忽视的重要部位，特别是有耳鸣的患者更是需要好好保护自己的耳朵了。那末患者们如何从耳朵下手来保健康呢？

鸣天鼓

天鼓者，指耳中之声。用双手掌掩耳，双手食、中、环三指轻轻叩击风府穴附近36次。此法既可以增强听力，又可以减缓脑疲劳。工作间歇闭目养神之时鸣击天鼓，轻轻松松保持头清耳明。耳部有外伤及中耳炎，暂不宜运用此法。

振耳道

两手食指指面按压耳道，一按一放，快速震动，使耳道内产生振动，并传至大脑。每次5～10分钟。或是用食指塞耳窍，压耳门，然后骤放各三次。此法可以单独作为一种保健方法，可增强听力，醒脑通窍，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑名等疾患。中医养生也可与鸣天鼓配合应用增强保健效果。

现代生活中因压力劳累而常常耳鸣的人，耳朵保健常常用此法保健，可以减缓症状，健脑聪耳。耳部有炎症的暂不适于运用此法。

旋摩耳轮

以两手掌自上而下推拿耳廓，然后水平方向推拿耳廓前面和后面，以耳部感觉发热为度，逐日2至三次。有清脑醒神聪耳的作用。

耳为宗脉所聚，是一个全息器官，全身脏腑、躯干、四肢在耳朵上都有相应的反应点，身体的疾病在相应部位有异常反应点。因此推拿耳廓对全身脏腑有刺激调剂作用。对异常反应点的刺激，对慢性疾病还有辅助的医治作用。

搓摩耳廓可以增进耳部血液循环，因此而不受伤及有冻疮时，暂不适于运用此法。

揉耳窍

耳朵被经脉环绕，为宗脉之所聚。常常点揉推拿耳朵周围的穴位，可以调理经脉气血，健脑聪耳。利用各窍穴与经络脏腑之间的相互联系、相互沟通的关系，从而调理内脏功能，防病强身。

捻听宫——双手拇、食指指尖捏起耳屏前方的听宫穴，前推后拉捻动穴位，每分钟60次，用力均匀，直至胀痛感传至耳内，保持5分钟停止。此法有益耳通窍、健耳防聋的作用。

揉耳前——两手食指分别按揉耳屏前方的耳门、听宫、听会等穴，力度以胀痛感能承受为准，在按切时配合切法、振法、叩法。每次5～10分钟。常常揉按可预防和医治耳鸣，增加听力。

推耳后——用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘈脉、耳壳后、颅息上下来回各推20～30次。具有滋养肝肾，下降血压的作用。

叩翳风——两手食指指尖同时叩击揉按两侧翳风。气力自行掌握，至穴位处有胀痛热感，大约5分钟。此穴位可有效地减缓耳鸣，健耳通窍。

拉耳廓——耳廓与外耳道及内耳牢牢相连，拉动耳廓牵动外耳道及内耳听神经。双手拇、食指指面捏紧耳廓根部，1上一下拉动，用力均匀，每分钟80～100次连续拉5分钟左右。耳内热胀感明显。此法有调理耳部气血，聪耳健脑的作用。

耳部保健方法可以调剂脏腑，提高机体的抗病能力，适用于耳部没有外伤疾患的各类人群，青年人用之可以通窍健身，老年人用之可以保养耳窍，延年益寿，耳鸣头旋者用之祛病健脑，无病痛者用之健身强体。